“اليقظة الذهنيّة الكاملة”- فنّ الإصغاء الداخليّ

حياتنا اليومية مليئة ومشغولة. خواطر الماضي ممزوجة بالمخاوف حول المستقبل، تعدد المهام واللقاءات مع الناس، موجات مضطربة أكثر وأقل، سيل من الأفكار والمشاعر وشعور بأننا لا نملك الوقت للتنفس …

اذن ربما لا يمكننا إبطاء وتيرة الحياة (وربما نعم؟) ، ولكن يمكننا أن نتعلم كيف نعيش بانتباه لما يحدث ، ونركز انتباهنا على ما هو موجود وتوجيه وعينا المشغول إلى الأماكن التي ستفيدنا وتساعدنا للعيش بسلام وقبول ومتعة.

اليقظة الذهنية هي طريقة سهلة للتدريب العقلي تسمح لنا بتجربة تجارب الحياة كما هي وتحسين أنفسنا مع أنفسنا من خلال تحويل انتباهنا إلى أحاسيسنا وأفكارنا ومشاعرنا هنا والآن ، في هذه اللحظة.