من أزمة نحو التطور: أدوات لمواجهة القلق في حالات الضغط

Description

في العالم المتطور والمتغير، حيث يوجد عدم اليقين والسيطرة، يمكن القول إن كل شخص يواجه أو سيواجه حالات من التوتر والأزمات. في جميع أنحاء العالم، وفي إسرائيل على وجه الخصوص، نواجه العديد من التحديات النفسية مثل: حالات القتال، الزلازل، الكوارث الطبيعية والأوبئة.
تم بناء دماغنا تدريجياً منذ ملايين السنين. ربما يكون قد تم تطور ونما، ولكن في جوهره، هناك أجزاء من فترات نمو مختلفة.
آلية البقاء مبرمجة لاستشعار الخطر الوجودي وتجنبه نتيجة لذلك، لا تكون استجابتها مناسبة بالضرورة للحدث. قد نرد برد فعل شديد على حدث بسيط وغير خطير.
الطريقة التي يعمل بها الدماغ ليست خطأنا، ولكن لدينا المسؤولية والقدرة على تغييرها.
سنتعلم في هذا المساق كيفية تنشيط الجسم الذي يستجيب بشكل مناسب وسنتعلم عددًا من الأدوات التي يمكن لكل شخص من خلالها مساعدة نفسه في التعامل مع المواقف العصيبة.

Tags