שינוי שפה
שינוי שפה
התחברות \ הרשמה
התחברות \ הרשמה
קטלוג
קטלוג
צור קשר
צור קשר

من أزمة نحو التطور: أدوات لمواجهة القلق في حالات الضغط

تعتبر الأوبئة، حالات القتال والكوارث الطبيعية أمثلة على الأحداث التي قد تؤدي إلى استجابة شديدة القلق. سنتعلم في هذا المساق كيفية تهدئة القلق وتقوية جهاز المناعة والذكاء العاطفي، بالإضافة إلى أدوات إضافية يمكن بمساعدها لكل شخص في مساعدة نفسه وأسرته في التعامل مع المواقف العصيبة.
icon-degrees
icon-price
long course
2

  • ما هي رد فعل قلق؟
  • الحصول على أدوات للتعامل مع المواقف العصيبة
  • تهدئة الذات
  • كيفية تقوية جهاز المناعة؟
  • أدوات لتقوية الذكاء العاطفي
  • تحسين الوظيفة في المواقف العصيبة

في العالم المتطور والمتغير، حيث يوجد عدم اليقين والسيطرة، يمكن القول إن كل شخص يواجه أو سيواجه حالات من التوتر والأزمات. في جميع أنحاء العالم، وفي إسرائيل على وجه الخصوص، نواجه العديد من التحديات النفسية مثل: حالات القتال، الزلازل، الكوارث الطبيعية والأوبئة.
تم بناء دماغنا تدريجياً منذ ملايين السنين. ربما يكون قد تم تطور ونما، ولكن في جوهره، هناك أجزاء من فترات نمو مختلفة.
آلية البقاء مبرمجة لاستشعار الخطر الوجودي وتجنبه نتيجة لذلك، لا تكون استجابتها مناسبة بالضرورة للحدث. قد نرد برد فعل شديد على حدث بسيط وغير خطير.
الطريقة التي يعمل بها الدماغ ليست خطأنا، ولكن لدينا المسؤولية والقدرة على تغييرها.
سنتعلم في هذا المساق كيفية تنشيط الجسم الذي يستجيب بشكل مناسب وسنتعلم عددًا من الأدوات التي يمكن لكل شخص من خلالها مساعدة نفسه في التعامل مع المواقف العصيبة.

  • :
  • :
    מערך הדיגיטל הלאומי
  • :
  • :
    עצמי
  • :
    2
  • :
    ערבית
  • :
    ערבית
  • :
    אין תעודה
  • :
    ללא קרדיט אקדמי
  • :
  • :
לינקדאין
פייסבוק

ד”ר רוני ברגר

מרצה
משרד הבריאות

פסיכולוג קליני בכיר מהמרכז לחנוך קשוב ואכפתי. מרצה באוניברסיטת תל אביב הנחשב למומחה בינלאומי בתחום של התמודדות עם מצבי דחק וטראומה ולטיפול בנפגעי טראומה. ד”ר ברגר משמש גם חבר הועדה המייעצת של מרכז המחקר והחינוך לחמלה ואלטרואיזם באוניברסיטת סטנפורד