Start Date

Course is open

Price

Free

Course Duration

about 2 hours

מה שתלמדו:

  •  מהו מיינדפולנס ואיך הוא משפיע על חיינו.
  • כיצד למקד את הקשב במה שנוכח ברגע הזה – תחושות גוף, רגשות ומחשבות.
  • החולפיות של כל מה שנוכח בחיינו ונוכל להתייחס אליו בעדינות וידידותיות, כדי להיטיב עם עצמנו ועם הסובבים אותנו.
  • תרגול התייחסות מיטיבה למצבים נפוצים בחיי היומיום וקבלת כלים לתרגול מתמשך כדרך חיים

Description:

"אי אפשר לעצור את הגלים, אבל אפשר ללמוד לגלוש" (ג'ון קבט זין)

היומיום שלנו מלא ועמוס. מחשבות על העבר מתערבבות עם דאגות לגבי העתיד, ריבוי של משימות ומפגשים עם אנשים, גלים סוערים יותר ופחות, הצפה של מחשבות ורגשות ותחושה שאין לנו זמן לנשום...

אז אולי לא נוכל להאט את קצב החיים (ואולי בכל זאת כן?), אבל נוכל ללמוד לחיות בתשומת לב למתרחש, למקד את הקשב שלנו במה שנוכח כרגע ולנתב את התודעה העמוסה שלנו למקומות שייטיבו עמנו ויסייעו לנו לחיות בשלווה, בקבלה ובנעימות.

מיינדפולנס היא שיטה נגישה לאימון מנטלי, שמאפשר לנו לחוות את חוויות החיים כפי שהן ולהיטיב עם עצמנו על-ידי הפניית הקשב שלנו לתחושות הגוף, המחשבות והרגשות שלנו כאן ועכשיו, ברגע הזה.

The course is open. Registration is open
The course staff:
מתי ליבליך

מרצה

About Me

Other courses that may interest you

In CampusIL you can find dozens of courses in various subjects: