تاريخ البدء

المساق مفتوح

السعر

مجانًا

مدّة المساق

2 שעות

ماذا سنتعلَّم:

  • ما هو “اليقظة الذهنية الكاملة” وما هو تأثيره على حياتنا.
  • كيف تركز الانتباه على ما هو موجود في هذه اللحظة – أحاسيس الجسم والعواطف والأفكار.
  • التحولات لكل ما هو موجود في حياتنا ويمكننا التعامل معه بلطف وود، من أجل أن نفعل الخير مع أنفسنا ومن حولنا.
  • ممارسة المعاملة الجيدة للمواقف الشائعة في الحياة اليومية وتلقي أدوات الممارسة المستمرة كأسلوب حياة

 

الوصف:

"لا يمكنك إيقاف الأمواج ، ولكن يمكنك تعلم ركوبها" (جون كبت زين)

حياتنا اليومية مليئة ومشغولة. خواطر الماضي ممزوجة بالمخاوف حول المستقبل، تعدد المهام واللقاءات مع الناس، موجات مضطربة أكثر وأقل، سيل من الأفكار والمشاعر وشعور بأننا لا نملك الوقت للتنفس ...

اذن ربما لا يمكننا إبطاء وتيرة الحياة (وربما نعم؟) ، ولكن يمكننا أن نتعلم كيف نعيش بانتباه لما يحدث ، ونركز انتباهنا على ما هو موجود وتوجيه وعينا المشغول إلى الأماكن التي ستفيدنا وتساعدنا للعيش بسلام وقبول ومتعة.

اليقظة الذهنية هي طريقة سهلة للتدريب العقلي تسمح لنا بتجربة تجارب الحياة كما هي وتحسين أنفسنا مع أنفسنا من خلال تحويل انتباهنا إلى أحاسيسنا وأفكارنا ومشاعرنا هنا والآن ، في هذه اللحظة.

المساق مفتوح. التسجيل مفتوح
فريق المساق:
ماتي ليبلخ

محاضرة

نُبذَة عن نفسي

مساقات إضافية ممكن ان تثير اهتمامك

إنضموا لتكتشفوا عوالم جديدة من التعليم في مساقات مختلفة بمواضيع ممتازة: